介護ストレス解消法

介護をする方が心身ともに元気でいられる方法を考えました。


①仕事日記をつけましょう

・書くことにより自分を違う角度から冷静に見ることができます。

・お年寄りの心身の変化がよくわかります。

② 無心になれる趣味を持ちましょう

・介護のことを忘れられる時間をつくりましょう。

③ 家族、親戚等に積極的に介護の大変さを伝えましょう

 ・家族などまわりが協力、理解してくれるかで介護の大変さが大きく変わります。

④プチ旅行に行く

・日常とは違う景色を眺めることによりストレスが解消できます。

⑤とにかく誰かと会話をしましょう

・グチを聞いてもらうだけでも気分が変わります。
  
⑥ 好きな事をする。

介護以外、好きな趣味をもつ
とにかく、仕事以外の事を見つける。

⑦ 休みな日に予定を入れる。

あと何日で健康ランド行ってマッサージして2000円のステーキ食べるとかぷち楽しみを見つける。

(笑)私の場合

他に映画を観に行くとか




         
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2013.11.23 Sat l 介護職って l コメント (0) トラックバック (0) l top

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